dimanche 19 novembre 2017
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Santé - topsante.com

La sédentarité, c'est (vraiment) mauvais pour le cœur et pour la silhouette

Décidément, la sédentarité, c'est dangereux pour la santé. D'après une nouvelle étude britannique, cette mauvaise habitude augmenterait le risque cardiovasculaire et le tour de taille.

On le sait : la sédentarité , c'est mauvais pour notre santé. Lorsqu'on est assis toute la journée derrière un bureau, notre risque de développer une insuffisance cardiaque, un diabète de type 2 ou (même !) un handicap moteur augmente considérablement...

Dans une nouvelle étude publiée ce mercredi 1er mars 2017, des chercheurs de la University of Warwick (au Royaume-Uni) nous mettent à nouveau en garde contre la sédentarité : cette mauvaise habitude augmenterait aussi le risque cardiovasculaire... et même notre tour de taille.

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont travaillé avec un panel de 111 participants britanniques : parmi eux, 55 occupaient un emploi essentiellement sédentaire (nos voisins anglo-saxons parlent de « desk job ») tandis que les 56 autres étaient plutôt actifs (ils distribuaient le courrier). Aucun volontaire ne fumait, n'avait d'antécédents cardiovasculaires ni ne suivait un traitement médical.

Faire 15 000 pas dans la journée ou rester debout durant 7 heures ?

Résultat ? Des différences notables existaient entre les deux groupes : les sédentaires présentaient un tour de taille moyen de 97 cm contre 94 cm en moyenne pour les volontaires actifs. L' indice de masse corporelle (IMC) des sédentaires était également supérieur d'un point par rapport aux actifs. Enfin, le risque cardiovasculaire des sédentaires était évalué à 2,2 % contre « seulement » 1,6 % pour les participants qui bougeaient toute la journée.

« Au bout de 5 heures de sédentarité, chaque heure supplémentaire augmente le tour de taille de 2 cm environ et le risque cardiovasculaire de 0,2 %. On observe également une augmentation du taux de triglycérides dans le sang  » ajoutent les scientifiques, dont les conclusions ont été publiées dans la revue spécialisée International Journal of Obesity. « Dans l'idéal, pour rester en bonne santé, il faudrait faire 15 000 pas dans la journée ou rester debout 7 heures par jour. » Un défi quasi-impossible à atteindre lorsqu'on travaille en entreprise...

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